Príchod dieťaťa je jedna z najkrajších a zároveň najnáročnejších zmien, akými pár prechádza. Málo spánku, nové povinnosti, menej času na seba aj na partnera. Mnohé páry si v prvých rokoch všimnú, že sa viac hádajú a menej sa rozprávajú. Je to bežné. Dobrá správa je, že sa s tým dá pracovať.

Čo sa vo vzťahu mení

  • Únava znižuje trpezlivosť a zvyšuje podráždenosť.
  • Rozhovory sa točia okolo logistiky: kto vyzdvihne, kto nakúpi.
  • Povinnosti sa často rozdelia nerovnomerne a jeden partner má pocit, že nesie viac.
  • Intimita a sex ustupujú do pozadia.
  • Každý z partnerov si nesie iné predstavy o výchove z vlastného detstva.

Rozdeľte si neviditeľnú prácu

Okrem viditeľných úloh, ako je varenie či kúpanie, existuje aj práca v hlave. Pamätať si na očkovanie, vedieť, že dochádzajú plienky, plánovať narodeniny. Tento typ práce často zostáva na jednom partnerovi a vyčerpáva ho.

  1. Spíšte spolu všetky domáce úlohy vrátane plánovania a pamätania.
  2. Rozdeľte ich tak, aby každý mal na starosti celú oblasť, nie len pomoc. Napríklad jeden má na starosti lekárov od objednania po návštevu.
  3. Raz za mesiac sa pozrite, či rozdelenie stále sedí.

Malé chvíle namiesto veľkých gest

Na romantický víkend môžete čakať dlho. Vzťah však držia hlavne drobné každodenné prejavy záujmu. Všimnúť si, keď partner niečo hovorí, a odpovedať mu. Objatie pri príchode domov. Otázka „ako sa máš“, na ktorú naozaj čakáte odpoveď.

  • Desať minút denne rozhovoru bez detí a bez telefónu, napríklad večer pri čaji.
  • Jeden spoločný večer za týždeň, aj keď len doma po uložení detí.
  • Poďakovanie za bežné veci. „Ďakujem, že si dnes vybavil škôlku.“
  • Pravidelný čas pre každého osobitne, aby si oddýchol.

Kedy hľadať pomoc

Párová alebo rodinná poradňa nie je len pre páry pred rozchodom. Pomáha aj vtedy, keď sa stále točíte v tých istých hádkach. Čím skôr prídete, tým ľahšie sa veci menia.

Nezabudnite ani na spánok. Ak je to možné, striedajte sa v nočných službách, aby každý mal aspoň niekoľko nocí v týždni dlhší nerušený spánok. Vyspatý rodič je trpezlivejší s dieťaťom aj s partnerom. Prijmite pomoc starých rodičov či kamarátov, ak ju ponúkajú.